Magnezyumun Vücut Sağlığındaki Önemi ve Doğal Kaynakları

Magnezyum, kas ve sinir sistemi sağlığından kemik gelişimine kadar pek çok alanda vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Yorgunluğu azaltır, uyku kalitesini artırır ve enerji metabolizmasını destekler.

Magnezyumun doğal kaynakları:
- Organik yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)
- Kuruyemişler ve tohumlar
- Organik tahıllar ve baklagiller